الأنشطة الرياضية التي يمكنكِ ممارستها يومياً لا حصر لها، وتختلف درجة تفضيلكِ لها عن غيرك من النساء. حيث لا يوجد سبب وجيه يدعو للجلوس بلا حراك طوال اليوم، فأنت تستحقين حياة مليئة بالرشاقة واللياقة العالية. مع عدم وجود رقم سحري يحدد كم من الوقت يجب ممارسة الرياضة يومياً، الا أنه ينصح بممارسة الرياضة يومياً لمدة 30 دقيقة وبشكل متواصل لتمنحي جسمك القدرة …
علينا أن نسأل: هل قمتي بالفحص اللازم للثدي؟
نحن نسأل هذا السؤال بالغ الأهمية لنُشعركِ بأن الثدي يحتاج إلى اهتمام و مراقبة خاصة, فمن الضروري أخذ نظرة عميقة و مُفصلة للثدي. فمرض سرطان الثدي الأكثر مخيفةً عند النساء قد يكون صامتاً لكن بإمكان المرأة الشعور به أو تَحسسه. فكل ما عليك القيام به هو أن تنضمي إلى مقاومة سرطان الثدي بكل ما أوتيتي من قوة و وعي تجاهه, …
