غذاء صحي يجنبكِ سرطان الثدي!

Print Friendly

نحن ندعوكِ بكل صدق إلى اختيارغذائك بعناية، الحصول عليه بناءً على أهميته، و أخيراً تقديمه بكل حب.

هذه المقالة توضح بعض الأطعمة التي ستساعدك لتجنب سرطان الثدي، متزامنةً مع نظام غذائي صحي متوازن و ممارسة الرياضة المستمرة.

إليك غذاء صحي يجنبكِ سرطان الثدي و يدعم حياتك بالتنوع و خفة الحركة!

Healthy food to prevent breast cancer!
البروكلي
البروكلي ذو القوة الخضراء سيمنحك حماية منيعة للثدي، العديد من الدراسات أشارت إلى أن تناول البروكلي خلال الأسبوع سيدعم أنزيمات الحماية في نسيج الثدي.
أضيفي البروكلي إلى قائمة خضراواتك و استمتعي بالعديد من الفوائد الرائعة التي سيضفيها على صحتك.

Healthy food to prevent breast cancer!
الثوم
الثوم يمنع من انقسام خلايا سرطان الثدي و انتشارها، و كما أشارت الدراسات، فإن الثوم يحتوي على نسب جيدة من العناصر التي تثبط من أورام الجسم التي ممكن أن تنمو.
إضافة الثوم سيكون مفيداً إلى أطباقكِ اليومية، خصوصاً مع نكهته المميزة التي تناسب كل أصناف و أصول المأكولات.

Healthy food to prevent breast cancer!
الرمان
الرمان يمنع تكاثر و توسع سرطان الثدي، فحبوب الرمان عادة تضاف إلى السلطات و الصلصات و هي مفيدة جداً إلى جسمكِ.
الدراسات و البحوث أظهرت أن الرمان مفيد في مقاومة الأورام، فتناولكِ الرمان الطازج وحده أو مضافاً إلى أطباق أخرى سيزودكِ بالفيتامينات و الألياف التي تحتاجينها.

Healthy food to prevent breast cancer!
الجوز
الجوز يحتوي على أوميغا 3 و كميات كبيرة من الميلاتونين لدعمكِ بصحة جيدة، فالجوز يقلل من مستويات الكوليسترول، حالات السكري، بالإضافة إلى حفاظه على قوة الذاكرة.
تناولي القليل من الجوز يومياً لأنه مهم جداً لصحتك.

Healthy food to prevent breast cancer!
التوت
التوت بكل أشكاله و ألوانه من عليق، فراولة، توت بري، و غيرها من أنواع مهم بشكل مدهش لصحتكِ، فبالإضافة لطعمه اللذيذ فإن التوت يحتوي على مضادات سرطانية، مضادات سكري، مضادات بكتيريا، و مضادات لقصورالخلايا.
اختاري الخليط المحبب لديكِ من التوت و أضيفيه إلى غذائكِ بدون تردد.

Healthy food to prevent breast cancer!
الفطر
الفطر يقلل من مخاطر العديد من أنواع السرطان إلى جانب مقاومته لسرطان الثدي.
أنواع الفطر كثيرة و رائعة، و فوائده الفعالة ستقلل من ضغط الدم، تدعم جهازك المناعي، و تحسن عظام الجسم.

Healthy food to prevent breast cancer!
زيت الزيتون
أكدت الدراسات قدرة زيت الزيتون على شفاء العديد من الأمراض، فإن التزام غذاء صحي مع زيت الزيتون كمصدر أساسي للدهون يقلل من فرص الإصابة بالسرطان.
زيت الزيتون فعال لنضارة بشرتكِ و جمالها، و تستطيعين إضافته بكل سهولة إلى أطباقك.

Healthy food to prevent breast cancer!
البقدونس
نبات الطاقة الخضراء الذي يحسن عملية الهضم، و يحتوي على فيتامينات، مضادات أكسدة و مضادات للسرطان، و يصفي بشرتكِ و يدعم نضارتها.
يُفضل أكل البقدونس نيئاً أو مطبوخ مع الطعام لفترة قصيرة جداً قبل تقديم الطبق.

كل الأطعمة التي تم ذكرها لها فوائدة عديدة و كثيرة لصحتك و لصحة ثديك، فاحرصي على الاستمرار في تناولها و قاومي فرص الإصابة بسرطان الثدي!

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *